January 11, 2013 (Friday)

Warm-Up

?

Strength

A.                BP         PU
     1 x 5      205#     12kg.
     2 x 3      215#     16kg.
     2 x 3      225#     24kg.
     2 x 3  235/245#  24kg.+5#

WOD

100/75/50/25 DU
25/25/25/25 WB

Score - 8:02

WOD

5 Rounds of:
     10 DL (255#)
     10 GHD SU

Score - ?